नारियल पानी न पिएं ये लोग
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| नारियल पानी न पिएं ये लोग |
नारियल पानी, जिसे हम अक्सर गर्मी में ठंडक और ताजगी के लिए पीते हैं, वो वाकई कई गुणों से भरपूर है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही नारियल पानी कुछ लोगों के लिए खतरनाक भी साबित हो सकता है? जी हाँ, आपने बिल्कुल सही सुना. आज हम आपको बताएंगे कि किन लोगों को नारियल पानी से दूर रहना चाहिए, और अगर वे पीते हैं तो उन्हें क्या स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं
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( किडनी के मरीज सावधान )
अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई भी बीमारी है, चाहे वो किडनी फेलियर हो या क्रोनिक किडनी डिजीज, तो आपको नारियल पानी से परहेज़ करना चाहिए. नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है. स्वस्थ लोगों के लिए ये पोटेशियम फायदेमंद है, लेकिन किडनी के मरीज़ों की किडनी इस अतिरिक्त पोटेशियम को ठीक से बाहर नहीं निकाल पाती. इससे शरीर में पोटेशियम का स्तर बढ़ सकता है, जिसे हाइपरकलेमिया कहते हैं. हाइपरकलेमिया दिल की धड़कन को अनियमित कर सकता है और गंभीर मामलों में जानलेवा भी हो सकता है
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( लो ब्लड प्रेशर वाले भी रहें सतर्क )
जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें भी नारियल पानी पीते समय सावधानी बरतनी चाहिए. नारियल पानी में ब्लड प्रेशर को कम करने वाले गुण होते हैं. अगर आपका ब्लड प्रेशर पहले से ही कम है, तो नारियल पानी पीने से आपका ब्लड प्रेशर और भी कम हो सकता है, जिससे आपको चक्कर आना, कमज़ोरी महसूस होना या बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं
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| नारियल पानी न पिएं ये लोग |
( पाचन संबंधी समस्या वाले भी दें ध्यान )
अगर आपको अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं रहती हैं, जैसे दस्त या पेट फूलना, तो भी आपको नारियल पानी का सेवन सीमित करना चाहिए. कुछ लोगों को नारियल पानी पीने से पेट खराब होने की शिकायत हो सकती है, खासकर अगर वे इसे ज़्यादा मात्रा में पीते हैं. इसमें मौजूद फाइबर कुछ लोगों के लिए पचाने में मुश्किल हो सकता है
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( सर्जरी से पहले और बाद में )
अगर आपकी कोई सर्जरी होने वाली है या हाल ही में हुई है, तो भी कुछ समय के लिए नारियल पानी से दूरी बनाना बेहतर है. नारियल पानी ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकता है, जिससे सर्जरी के दौरान या बाद में जटिलताएं हो सकती हैं. अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसे दोबारा पीना शुरू करें
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( अधिक वजन वाले लोग )
कुछ लोग यह सोचकर नारियल पानी ज़्यादा पीते हैं कि इसमें कैलोरी कम होती है. हालांकि यह सही है कि इसमें चीनी वाले पेय पदार्थों की तुलना में कम कैलोरी होती है, लेकिन इसमें फिर भी कैलोरी होती है. यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और बिना सोचे समझे बड़ी मात्रा में नारियल पानी पीते हैं, तो यह आपकी कुल कैलोरी सेवन को बढ़ा सकता है.
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( डायबिटीज के मरीज )
हालांकि नारियल पानी में प्राकृतिक चीनी होती है, लेकिन इसमें कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं. डायबिटीज के मरीज़ों को इसका सेवन सीमित मात्रा में और अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ की सलाह पर ही करना चाहिए. ज़्यादा मात्रा में पीने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है.
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Skripted by : Sameer Singh
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