सुबह खाली पेट गुड़ खाने के फायदे
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| गुड़ खाने के फायदे |
पेट के लिए बहुत अच्छा
गुड़ पेट में जाते ही पाचन रसों को सक्रिय कर देता है
यह आंतों की अच्छी तरह सफाई करके कब्ज की समस्या दूर करता है
पेट में गैस बनना कम हो जाता है और भारीपन महसूस नहीं होता
खाना जल्दी और आसानी से पचने लगता है
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शरीर को तुरंत ताकत मिलती है
सुबह उठते ही गुड़ खाने से शरीर को तत्काल ऊर्जा मिलती है
पूरे दिन शरीर में सक्रियता बनी रहती है
सर्दियों में तो यह विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह शरीर को अंदर से गर्म रखता है
काम करने की क्षमता बढ़ जाती है
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खून की कमी दूर होती है
गुड़ में प्राकृतिक रूप से आयरन भरपूर मात्रा में होता है
नियमित सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ने लगता है
चेहरे की रौनक वापस आती है और पीलापन दूर होता है
महिलाओं के लिए तो यह विशेष रूप से लाभदायक है
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| गुड़ खाने के फायदे |
शरीर की सफाई होती है
गुड़ प्राकृतिक रूप से शरीर के विषैले तत्वों को बाहर निकालता है
लीवर की सफाई में यह बहुत मददगार साबित होता है
त्वचा के रोग जैसे मुंहासे, दाग-धब्बे अपने आप कम होने लगते हैं
चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है
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हड्डियों को मजबूती मिलती है
गुड़ में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों के लिए जरूरी है
जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है
उम्र बढ़ने के साथ होने वाली हड्डियों की कमजोरी से बचाव होता है
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महिलाओं की समस्याओं में आराम
मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द में विशेष राहत मिलती है
शरीर में खून की कमी पूरी होती है
मूड स्विंग कम होते हैं और चिड़चिड़ापन दूर होता है
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| गुड़ खाने के फायदे |
रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है
गुड़ में मौजूद तत्व शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं
सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं कम होती हैं
संक्रमण से लड़ने की शक्ति बढ़ती है
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कैसे और कितना खाएं
सुबह उठकर एक छोटा टुकड़ा गुड़ (लगभग 10-15 ग्राम) खाएं
इसके बाद एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पिएं
स्वाद के लिए नींबू का रस मिला सकते हैं
गुड़ को चूस-चूस कर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है
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कुछ सावधानियां
मधुमेह के रोगियों को डॉक्टर से सलाह लेकर ही खाना चाहिए
एक सीमित मात्रा में ही सेवन करें
हमेशा शुद्ध और अच्छी क्वालिटी का गुड़ ही खरीदें
गर्मियों में मात्रा थोड़ी कम कर दें
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Skripted by : Sameer Kumar
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