आंवला, जिसे Indian Gooseberry भी कहते हैं, आयुर्वेद में एक "रसायन" (Rejuvenator) माना जाता है। यानी, यह एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो पूरे शरीर को फिर से जवान और ऊर्जावान बनाने का काम करती है। सुबह खाली पेट इसका सेवन करना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इस समय आपका पेट खाली होता है और शरीर पोषक तत्वों को पूरी तरह से सोख (absorb) लेता है
------------------------------------------------------------------------
( त्वचा को जवान और चमकदार बनाए रखने के फायदे ) आंवला विटामिन C से भरपूर होता है। यह कोलेजन (Collagen) नाम के प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। कोलेजन त्वचा की लोच और मजबूती के लिए जिम्मेदार होता है। इससे झुर्रियां (Wrinkles) और महीन रेखाएं (Fine lines) कम होती हैं और त्वचा में कसावट आती है, जो उसे जवां दिखाती है
----------------------------------------------------------------------
( चेहरे के दाग-धब्बे और मुंहासे कम करना )आंवला में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन-रोधी) और एंटी-बैक्टीरियल (बैक्टीरिया-रोधी) गुण त्वचा के दाग-धब्बों, मुंहासों और संक्रमण को दूर करने में मदद करते हैं। यह खून साफ करता है, जिससे त्वचा साफ और निखरी हुई रहती है
------------------------------------------------------------------------
 |
| Gooseberry |
( त्वचा की रंगत निखारना ) विटामिन C एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है जो त्वचा की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स प्रदूषण, UV किरणों से नुकसान) से बचाता है। यह त्वचा की टोन को हल्का करने और उसे चमकदार बनाने में मदद करता है
-----------------------------------------------------------------------
( उम्र बढ़ने के signs को रोकना ) एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण, आंवला उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके आपकी त्वचा और बालों को लंबे समय तक जवान रखता है
------------------------------------------------------------------------
( पूरे शरीर को स्वस्थ और जवान रखने के फायदे )
दो आंवला रोज खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। यह सर्दी-जुकाम और अन्य संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है, जिससे आप लंबे समय तक स्वस्थ और एनर्जेटिक रहते हैं
------------------------------------------------------------------------
( पाचन तंत्र को मजबूत बनाना ) सुबह खाली पेट आंवला खाना पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है। यह पेट की सफाई करता है, कब्ज दूर करता है और को बढ़ावा देता है। एक स्वस्थ पाचन तंत्र अच्छी त्वचा और स्वस्थ शरीर की नींव है
------------------------------------------------------------------------
 |
| Gooseberry |
( बालों के लिए वरदान )आंवला बालों को मजबूत, घना और सफेद होने से रोकता है। यह बालों के रोम छिद्रों को पोषण देता है। अक्सर बालों का झड़ना शरीर में पोषक तत्वों की कमी का संकेत होता है, जिसे आंवला पूरा करता है
------------------------------------------------------------------------
( आंखों की रोशनी बढ़ाना )आंवला में विटामिन A भी पाया जाता है, जो आंखों की सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इसके नियमित सेवन से आंखों की रोशनी अच्छी बनी रहती है
------------------------------------------------------------------------
( शरीर की अंदरूनी सफाई ) आंवला एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है। यह liver को स्वस्थ रखकर शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। एक साफ शरीर ही एक स्वस्थ और युवा शरीर होता है
------------------------------------------------------------------------
( सावधानियां )
अगर आपको अम्लीयता की समस्या है, तो इसे बहुत ज्यादा मात्रा में न लें। पानी के साथ ही लें।
अगर आप कोई specific दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर से पूछ लें।
जरूरत से ज्यादा सेवन दस्त का कारण बन सकता है
---------------------------------------------------------------------
Scripted by : sameer yadav
0 टिप्पणियाँ