रात में गर्म दूध पीने के जबरदस्त फायदे. Amazing benefits of drinking hot milk at night

             रात में गर्म दूध पीने के जबरदस्त फायदे

hot milk

तो चलो, आज बात करते हैं उसी गर्म, सुकून भरे गिलास दूध की, जो रात में पीने से क्या-क्या जादू दिखाता है

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( नींद का सुल्टान )

ये कोई मिथक नहीं है। दूध में ट्रिप्टोफैन (Tryptophan) नाम का एक अमीनो एसिड होता है। यह शरीर में जाकर सेरोटोनिन और फिर मेलाटोनिन में बदलता है। और मेलाटोनिन को क्या कहते हैं? स्लीप हार्मोन! यानी यह सीधे आपके दिमाग को सिग्नल देता है, "अरे भाई, अब आराम का वक्त हो गया है। सिस्टम शट डाउन होने जा रहा है।" एक गिलास गर्म दूध, आपको नैचुरली और गहरी नींद की सैर पर ले जाता है

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( हड्डियों का कवच )

दूध कैल्शियम का किंग है, ये तो सब जानते हैं। लेकिन रात में पीने का फायदा ये है कि जब हम सो रहे होते हैं, तो हमारा body खुद की रिपेयर और रिकवरी पर काम कर रहा होता है। रात में दूध पीकर सोने से, body को कैल्शियम की पूरी सप्लाई मिल जाती है, जिसे वह चुपचाप अपनी हड्डियों और दांतों में जमा करने लगता है। लंबे वक्त में, यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी चीज़ों से बचाने में मददगार साबित होता है

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( मसल्स का मैकेनिक )

अगर आज आपने जिम में पसीना बहाया है या फिर दिनभर भागदौड़ की है, तो रात का दूध आपके लिए और भी ज़रूरी हो जाता है। दूध में प्रोटीन होता है। यह प्रोटीन रातभर आपकी muscles को repair करने, उन्हें रिकवर करने और अगले दिन के लिए तैयार करने का काम करता है। यह एक नैचुरल पोस्ट-वर्कआउट ड्रिंक है

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( तनाव से छुटकारा )

दिनभर की भागदौड़, स्ट्रेस, एंग्जाइटी... इन सबसे निपटने में भी रात का दूध आपकी मदद कर सकता है। जो सेरोटोनिन बनता है, वह सिर्फ नींद ही नहीं, बल्कि मूड को रेगुलेट करने और तनाव को कम करने में भी मदद करता है। एक गिलास गर्म दूध का असर एक डिक्शनरी की तरह होता है जो दिमाग के 'तनाव' वाले पन्ने को 'शांति' वाले पन्ने से बदल देता है।

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( पाचन का दोस्त )

गर्म दूध पीने से पेट को आराम मिलता है। यह एसिडिटी को कम करने में help करता है। हालांकि, जिन लोगों को लैक्टोज इंटॉलरेंस की problem हो, उनके लिए यह उलटा असर दिखा सकता है। लेकिन जिनका पाचन सिस्टम सही है, उनके लिए यह एक हल्का और सुकून भरा पेय है

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Skripted by : shiva Singh