सुबह खाली पेट भीगे हुए अखरोट खाने के फायदे
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| भीगे हुए अखरोट |
पाचन आसान होता है
भीगने से अखरोट पचने में आसान हो जाते हैं
पेट में गैस या भारीपन नहीं होता
पोषक तत्व बेहतर सोखे जाते हैं
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दिमाग तेज होता है
याददाश्त बेहतर होती है
दिमाग की कमजोरी दूर होती है
एकाग्रता बढ़ती है
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हड्डियां मजबूत होती हैं
हड्डियों को कैल्शियम मिलता है
जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है
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दिल स्वस्थ रहता है
कोलेस्ट्रॉल कम होता है
दिल की बीमारियों का खतरा घटता है
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| भीगे हुए अखरोट |
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त्वचा और बाल चमकदार
चेहरे पर निखार आता है
बालों का झड़ना कम होता है
त्वचा में कसाव आता है
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वजन नियंत्रण
भूख कंट्रोल में रहती है
अनहेल्दी खाने की इच्छा कम होती है
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कैसे खाएं
2-4 अखरोट रातभर पानी में भिगोएं
सुबह खाली पेट छिलका उतारकर खाएं
एक गिलास गुनगुना पानी पी लें
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ध्यान रखें
ज्यादा मात्रा में न खाएं
ताजे पानी में ही भिगोएं
अगर किसी को एलर्जी हो तो न खाएं
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यह एक आसान और फायदेमंद आदत है जो सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाती है
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Skripted by : shiva Tyagi
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