सुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते खाने के फायदों
 |
| तुलसी के पत्ते |
रोग प्रतिरोधक क्षमता का बढ़ना
तुलसी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते हैं। यह शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाती है। नियमित सेवन से आप सर्दी-जुकाम, वायरल बुखार जैसी समस्याओं से बचे रहते हैं
-----------------------------------------------------------------
पाचन तंत्र का स्वस्थ रहना
तुलसी पेट की कई समस्याओं को दूर करती है। यह पाचन एंजाइमों को सक्रिय करके भोजन को आसानी से पचाने में मदद करती है। गैस, एसिडिटी, कब्ज और पेट दर्द की शिकायत दूर होती है
---------------------------------------------------------------
सर्दी-खांसी और श्वास संबंधी समस्याओं में आराम
तुलसी की प्रकृति गर्म होती है, इसलिए यह सर्दी-खांसी में बहुत फायदेमंद है। यह छाती में जमे कफ को बाहर निकालती है, गले की खराश दूर करती है और अस्थमा जैसी समस्या में भी राहत देती है
---------------------------------------------------------------
तनाव कम करना और मानसिक स्वास्थ्य
तुलसी को 'एडाप्टोजन' माना जाता है, यानी यह शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने में मदद करती है। इसके सेवन से दिमाग शांत रहता है, चिंता कम होती है और नींद अच्छी आती है
---------------------------------------------------------------
 |
| तुलसी के पत्ते |
ब्लड शुगर का नियंत्रण
तुलसी के पत्ते ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में सहायक होते हैं। यह इंसुलिन के उत्पादन और संवेदनशीलता को बेहतर बनाती है, इसलिए डायबिटीज के रोगियों के लिए यह विशेष लाभकारी है
---------------------------------------------------------------
खून की शुद्धि और त्वचा का स्वास्थ्य
तुलसी खून को साफ करने का काम करती है। जब खून साफ होता है तो त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे मुंहासे, दाग-धब्बे, खुजली और इन्फेक्शन अपने आप कम होने लगते हैं। त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है
---------------------------------------------------------------
मुंह का स्वास्थ्य
तुलसी के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। इन्हें चबाने से मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया मर जाते हैं, जिससे मुंह की दुर्गंध दूर होती है, दांत और मसूड़े स्वस्थ रहते हैं।
---------------------------------------------------------------
कैसे करें सेवन
2 से 4 ताज़े तुलसी के पत्ते सुबह उठकर खाली पेट चबाकर खाएं।
इसके बाद एक गिलास गुनगुना पानी पी लें
अगर पत्ते कड़वे लगें, तो आप इन्हें शहद के साथ भी ले सकते हैं।
ध्यान रखें
गर्भवती महिलाएं और लो ब्लड प्रेशर के मरीज डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें
---------------------------------------------------------------
Skripted by : Golu Singh
0 टिप्पणियाँ