खाली पेट काली मिर्च खाने के संभावित फायदे
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खाली पेट एक या दो काली मिर्च का सेवन (गुनगुने पानी या शहद के साथ) करने के कुछ फायदे ऐसे हो सकते हैं
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( पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है )
यह पेट में digestive enzymes (पाचक रस) को बढ़ावा देती है। इससे खाना आसानी से पच जाता है, कब्ज़ की शिकायत दूर होती है और पेट साफ़ रहता है
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( शरीर की सूजन कम होती है )
इसमें anti-inflammatory (सूजन-रोधी) गुण होते हैं। जोड़ों के दर्द या शरीर में कहीं सूजन हो तो उसे कम करने में मदद मिल सकती है
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( इम्यूनिटी बूस्ट होती है )
काली मिर्च में Vitamin C और anti oxidants भरपूर होते हैं। ये शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत (immunity) बढ़ाते हैं और मौसमी बीमारियों like सर्दी-जुकाम से बचाव करते हैं
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black pepper
( वजन घटाने में मददगार )
यह metabolism (चयापचय) को तेज़ करती है और शरीर की अतिरिक्त चर्बी को जलाने में मदद करती है। साथ ही, यह शरीर को detoxify करने का काम भी करती है
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( सर्दी-खांसी में आराम )
यह एक natural decongestant (कफ निस्सारक) की तरह काम करती है। खाली पेट इसके सेवन से सीने में जमा कफ ढीला होता है और सर्दी-खांसी में राहत मिलती है।
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( ध्यान रखने वाली बातें )
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सिर्फ एक या दो दाने ही काफी हैं, ज्यादा मात्रा नुकसानदेह हो सकती है
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अगर आपको पेट में अल्सर या एसिडिटी की समस्या रहती है, तो इससे बचें
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कोई भी नई चीज़ शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें
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Skripted by : Sameer Singh
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