खाली पेट केला खाने के कुछ फायदे
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| खाली पेट केला खाने के कुछ फायदे |
ऊर्जा तुरंत
केला कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जो सुबह खाली पेट खाने से तुरंत ऊर्जा देता है
पोटैशियम का स्रोत
केला पोटैशियम से भरपूर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है
पाचन में सहायक
केले में फाइबर (पेक्टिन) होता है, जो कब्ज़ को कम करने और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है
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| खाली पेट केला खाने के कुछ फायदे |
प्राकृतिक एंटासिड
केला प्राकृतिक रूप से एसिडिटी कम करता है और पेट की अंदरूनी परत को सुरक्षा देता है
सावधानियाँ
केले में शुगर और मैग्नीशियम भी होता है, जो कुछ लोगों में खाली पेट खाने से उल्टी या अपच पैदा कर सकता है।
अगर आपको डायबिटीज है, तो खाली पेट केला न खाएँ, क्योंकि इससे ब्लड शुगर अचानक बढ़ सकता है।
कुछ लोगों में इससे पेट भारी लगना या सुस्ती भी हो सकती है
सुझाव
केला अकेले न खाकर इसे दूध, ओट्स या नट्स के साथ खाना बेहतर होता है। इससे पोषण बढ़ता है और शुगर
का असर कम होता है
Scripted by : Golu Singh
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